Ihre Reise zur gerechten Selbstbehauptung
mehr zum Buch zur Methode: Die Kunst der gerechten Selbstbehauptung
Wie Sie mit Respekt, Verantwortung und Gerechtigkeit sicher und selbstbewusst reagieren können.
Verfolgung auf der Straße ist eine Situation, die bei vielen Menschen ein Gefühl von Unsicherheit oder Angst auslösen kann. Sie kann in unterschiedlichen Kontexten auftreten, zum Beispiel spätabends in einer menschenleeren Straße oder in einem öffentlichen Raum, wenn Sie bemerken, dass jemand Ihnen ohne ersichtlichen Grund folgt.
Solche Situationen entstehen oft spontan und können unterschiedlich motiviert sein – von harmlosen Missverständnissen bis hin zu absichtlichen Einschüchterungsversuchen. Ziel solcher Verhaltensweisen könnte sein, Ihre Bewegungsfreiheit einzuschränken oder Sie zu verunsichern. Es ist wichtig, in solchen Momenten Ruhe zu bewahren und entschlossen zu handeln.
Ihre Reaktion sollte auf den Prinzipien der gerechten Selbstbehauptung basieren: Respekt, Verantwortung und Gerechtigkeit. Indem Sie verbal, paraverbal und nonverbal Stärke und klare Grenzen kommunizieren, können Sie der Situation angemessen begegnen. Dies erfordert einen respektvollen, aber bestimmten Umgang mit der Situation, der Ihre Sicherheit gewährleistet und gleichzeitig unnötige Eskalationen vermeidet.
Eine klare und selbstbewusste Reaktion signalisiert, dass Sie sich Ihrer Rechte bewusst sind und diese entschlossen verteidigen. Auf diese Weise können Sie nicht nur Ihre eigene Sicherheit stärken, sondern auch dazu beitragen, gesellschaftliche Werte wie Gleichheit und Fairness zu fördern.
"Ich habe bemerkt, dass Sie mir folgen. Bitte hören Sie damit auf."
Hier drücken Sie respektvoll und direkt aus, dass das Verhalten des anderen nicht akzeptiert wird, ohne ihn anzugreifen.
Ruhiger, bestimmter Tonfall mit klarer Aussprache, keine Schärfe in der Stimme.
Ein ruhiger Ton signalisiert, dass Sie die Kontrolle behalten und nicht aus Angst handeln.
Gerader Stand, direkter Blickkontakt, Hand nach oben als klares Stoppsignal.
Eine entschlossene Körpersprache verstärkt Ihre Aussage und unterstreicht Ihre innere Haltung.
"Ich werde jetzt jemandem Bescheid geben, dass ich verfolgt werde."
Durch diese Aussage übernehmen Sie Verantwortung für Ihre Sicherheit und zeigen, dass Sie nicht alleine handeln.
Deutliche Betonung auf „Bescheid geben“, um Entschlossenheit zu signalisieren.
Die Betonung zeigt, dass Sie Ihre Handlungen bewusst und verantwortungsvoll planen.
Zum Telefon greifen, während Sie sich sichtbar an einen sicheren Ort bewegen.
Ihr Handeln zeigt deutlich, dass Sie die Kontrolle übernehmen und Unterstützung suchen.
"Niemand hat das Recht, andere einzuschüchtern. Ihr Verhalten ist nicht akzeptabel."
Mit dieser Aussage appellieren Sie an die gerechte Behandlung aller Menschen und lehnen Einschüchterung klar ab.
Betonung auf „nicht akzeptabel“, mit ruhiger und fester Stimme.
Ihre Stimme bleibt ruhig, um zu zeigen, dass Sie sich auf der Grundlage von Prinzipien und nicht aus Angst behaupten.
Entschlossene Haltung mit klarer Körpersprache, Blickkontakt halten, um Stärke zu zeigen.
Ihr Auftreten vermittelt, dass Sie sich Ihrer Rechte bewusst sind und bereit sind, diese zu verteidigen.