Ihre Reise zur gerechten Selbstbehauptung
mehr zum Buch zur Methode: Die Kunst der gerechten Selbstbehauptung
Wie Sie mit Respekt, Verantwortung und Gerechtigkeit klare Grenzen setzen und sich souverän sowie gerecht selbst behaupten können.
Unangemessene Nachrichten im beruflichen oder privaten Kontext können sehr unangenehm sein, insbesondere wenn sie persönliche Grenzen überschreiten. Ein Beispiel könnte sein, wenn ein Kollege Ihnen außerhalb der Arbeitszeit wiederholt Nachrichten mit suggestivem Inhalt schickt.
Solche Situationen entstehen häufig, wenn der Absender die sozialen oder beruflichen Grenzen missachtet oder sich über die Konsequenzen seines Verhaltens nicht im Klaren ist. Die Nachrichten können in ihrer Natur verschieden sein – von subtilen Andeutungen bis hin zu expliziten Aussagen – und führen oft dazu, dass sich die Empfängerin oder der Empfänger unwohl fühlt.
Ihre Reaktion sollte auf den Prinzipien der gerechten Selbstbehauptung basieren: Respekt, Verantwortung und Gerechtigkeit. Es geht darum, dem Absender klare Grenzen zu setzen, ohne die Situation eskalieren zu lassen, und gleichzeitig die eigenen Werte zu schützen.
Indem Sie das Verhalten direkt und respektvoll ansprechen, signalisieren Sie, dass solche Nachrichten nicht toleriert werden. Ihre klare und entschlossene Haltung hilft, die Kommunikation auf professionelle oder angemessene Weise zu steuern und Ihre Grenzen zu schützen.
"Ich möchte Sie bitten, solche Nachrichten zu unterlassen. Sie sind unangebracht."
Diese Aussage ist klar und respektvoll. Sie signalisiert, dass das Verhalten nicht akzeptiert wird, ohne den Absender direkt anzugreifen.
Ruhige, aber bestimmte Stimme mit klarer Betonung auf „unangebracht“.
Ihr Tonfall zeigt Selbstbewusstsein und Entschlossenheit, ohne den Konflikt zu verschärfen.
Aufrechte Haltung, neutraler Blickkontakt, entspannte Körpersprache.
Ihre Körpersprache verstärkt Ihre Botschaft und zeigt, dass Sie sich Ihrer Rechte bewusst sind.
"Ich habe klare Grenzen, und ich möchte, dass diese respektiert werden."
Diese Aussage zeigt, dass Sie Verantwortung für Ihre persönlichen Grenzen übernehmen und den Absender höflich, aber deutlich auffordern, diese zu wahren.
Langsame, bewusste Betonung auf „Grenzen respektieren“.
Durch die bewusste Betonung vermitteln Sie Nachdruck und machen Ihre Position unmissverständlich klar.
Gelassene Haltung, eventuell Handgeste, um Grenzen visuell zu signalisieren.
Ihre Körpersprache zeigt, dass Sie entschlossen und gleichzeitig ruhig bleiben, um die Situation zu kontrollieren.
"Niemand sollte solche Nachrichten erhalten. Das ist respektlos."
Diese Aussage appelliert an universelle Werte wie Respekt und Fairness und hebt hervor, dass solche Verhaltensweisen nicht akzeptabel sind.
Ruhiger, sachlicher Ton, ohne Aggressivität.
Ihr sachlicher Ton vermittelt Klarheit und unterstreicht, dass Ihre Worte auf Prinzipien und nicht auf Emotionen basieren.
Entschlossene Haltung, Hand zum Handy, um Unterstützung anzudeuten.
Ihre Körpersprache signalisiert, dass Sie bereit sind, Konsequenzen zu ziehen, falls das Verhalten nicht aufhört.