Ihre Reise zur gerechten Selbstbehauptung
mehr zum Buch zur Methode: Die Kunst der gerechten Selbstbehauptung
Wie Sie mit Respekt, Verantwortung und Gerechtigkeit souverän auf diskriminierendes Verhalten reagieren können.
Diskriminierung am Arbeitsplatz kann in verschiedenen Formen auftreten – von subtilen Bemerkungen bis hin zu offener Benachteiligung. Ein Beispiel wäre eine Teamsitzung, in der ein Kollege sagt: „Für diese Aufgabe bist du nicht geeignet – wir sollten das jemand anderem überlassen.“
Diese Situation entsteht häufig aus unbewussten Vorurteilen, ungerechten Machtverhältnissen oder mangelnder Reflexion über die Wirkung der eigenen Worte. Solche Bemerkungen können verbal durch abwertende Aussagen oder nonverbal durch ignorierendes Verhalten ausgedrückt werden. Sie treten oft spontan während beruflicher Diskussionen, Entscheidungsprozessen oder sogar informellen Gesprächen in Pausen auf. Ziel solcher Äußerungen ist es, die Position oder Kompetenz der betroffenen Person infrage zu stellen.
Ihre Reaktion auf eine solche Situation hängt davon ab, wie bewusst Sie sich Ihrer Rechte und Werte sind und wie souverän Sie Ihre Grenzen setzen. Mit den Prinzipien der gerechten Selbstbehauptung – Respekt, Verantwortung und Gerechtigkeit – können Sie sich klar und respektvoll gegen diskriminierendes Verhalten positionieren.
Die Stärke Ihrer Reaktion ergibt sich aus dem Wissen, dass Diskriminierung falsch ist und niemand aufgrund von Vorurteilen behandelt werden sollte. Indem Sie das Verhalten klar benennen und zur Reflexion auffordern, setzen Sie eine deutliche Grenze, ohne unnötige Konflikte zu schaffen.
Ihre Reaktion trägt dazu bei, Gleichheit und Fairness zu fördern und ein respektvolleres Arbeitsumfeld zu schaffen.
"Ich empfinde Ihre Aussage als unangebracht. Bitte überdenken Sie Ihre Worte."
Diese Aussage bringt respektvoll zum Ausdruck, dass Sie die Grenze klar benennen, ohne den Gesprächspartner persönlich anzugreifen. Sie bewahren Ihre Würde und geben dem Gegenüber die Chance zur Reflexion.
Sanfter, aber fester Ton mit klarem Fokus auf "unangebracht".
Ihr Tonfall signalisiert Entschlossenheit, ohne konfrontativ oder aggressiv zu wirken, und lässt Raum für einen respektvollen Dialog.
Aufrechter Stand, entspannte Körperhaltung, neutraler Blickkontakt.
Ihre Körpersprache zeigt Respekt und Souveränität, ohne defensive oder aggressive Signale zu senden.
"Ich möchte, dass Sie meine Position respektieren."
Diese Aussage verdeutlicht, dass Sie Verantwortung für sich selbst und Ihre Grenzen übernehmen. Sie fordern Respekt ein, ohne aggressiv zu wirken.
Betonung auf "meine Position respektieren" mit ruhigem, langsamen Tonfall.
Durch die bewusste Betonung und den ruhigen Tonfall vermitteln Sie Nachdruck, ohne den Konflikt zu eskalieren.
Offene Körperhaltung, Blickkontakt halten, Hände locker auf Hüfthöhe.
Ihre Haltung signalisiert, dass Sie Verantwortung für die Situation übernehmen und entschlossen sind, Ihre Position zu vertreten.
"Niemand sollte aufgrund von Vorurteilen behandelt werden. Bitte achten Sie auf Gleichbehandlung."
Diese Aussage stellt klar, dass Sie universelle Werte wie Gleichheit und Fairness verteidigen und einfordern, ohne persönlich zu werden.
Betonung auf "Vorurteile" und "Gleichbehandlung" in ruhigem und klar verständlichem Ton.
Der ruhige und sachliche Tonfall unterstreicht Ihre Prinzipien, ohne die Diskussion auf eine emotionale Ebene zu lenken.
Fester Stand, Kopf leicht geneigt, Gestik zeigt auf eine neutrale, aber klare Haltung.
Ihre Körpersprache signalisiert, dass Sie entschlossen sind, für Gleichheit einzutreten, ohne unnötige Konflikte zu erzeugen.