Ihre Reise zur gerechten Selbstbehauptung
mehr zum Buch zur Methode: Die Kunst der gerechten Selbstbehauptung
Wie Sie helfen können, ohne sich selbst zu gefährden – und welche Rolle Kommunikation dabei überhaupt spielen kann.
Zeugin von Gewalt zu sein, kann ein belastendes und herausforderndes Erlebnis sein. Ob es sich um eine körperliche Auseinandersetzung, verbale Aggressionen oder eine andere Form von Übergriff handelt – solche Situationen erfordern schnelles Handeln und sorgfältige Abwägung, um sowohl sich selbst als auch die betroffene Person zu schützen.
Ein Beispiel: Sie beobachten, wie in der Öffentlichkeit jemand verbal oder körperlich angegriffen wird, sei es in einer Warteschlange, auf der Straße oder in einem öffentlichen Verkehrsmittel. Die Angreifer könnten schreien, drohen oder handgreiflich werden. Solche Szenen erzeugen oft Stress und Angst bei Umstehenden.
Viele Menschen fühlen sich in solchen Momenten unsicher: „Soll ich eingreifen? Wie kann ich helfen, ohne mich selbst in Gefahr zu bringen?“
Bei akuter Gefahr oder einer laufenden Gewalttat wählen Sie in Deutschland 110. Hilfe bedeutet nicht, sich selbst in eine gefährliche direkte Konfrontation zu begeben.
Die Polizeiliche Kriminalprävention empfiehlt: helfen, ohne sich selbst in Gefahr zu bringen, die Polizei unter 110 rufen, andere gezielt um Mithilfe bitten, sich Tätermerkmale merken, sich um Betroffene kümmern und als Zeugin oder Zeuge aussagen.
Eine direkte Ansprache der gewaltausübenden Person kann je nach Situation zusätzliche Risiken schaffen. Sie ist deshalb weder Pflicht noch Voraussetzung für Zivilcourage. Auch eine bestimmte Körperhaltung, Stimmlage oder Blickrichtung bietet keine Sicherheitsgarantie.
Offizielle Hinweise der Polizeilichen Kriminalprävention zur Zivilcourage.
Modell-Einordnung: Gerechte Selbstbehauptung kann hier allenfalls helfen, Grenzen, Verantwortung und mögliche Kommunikation zu reflektieren. Sie ist kein Sicherheits- oder Deeskalationsprogramm.
Zivilcourage kann auch bedeuten, aus sicherer Entfernung Hilfe zu organisieren, andere Personen gezielt einzubeziehen, Details für eine spätere Zeugenaussage zu beobachten und sich nach der Situation um die betroffene Person zu kümmern. Direkte Kommunikation mit der gewaltausübenden Person ist dafür nicht erforderlich.
Wenn die akute Gefahr vorüber ist oder ein Kontakt sicher möglich ist, können Sie die betroffene Person fragen, ob sie Hilfe benötigt. Lassen Sie ihr möglichst die Entscheidung darüber, welche Unterstützung sie möchte.
Eine ruhige oder klare Ansprache kann in manchen Situationen hilfreich sein. Sie ist jedoch keine Voraussetzung für wirksame Hilfe und garantiert keine Deeskalation.
Respekt vor der betroffenen Person schließt den eigenen Schutz ein. Sie müssen sich nicht zwischen gewaltausübende und betroffene Person stellen oder direkten Kontakt mit der gewaltausübenden Person aufnehmen.
Bei akuter Gefahr oder laufender Gewalt kann der Notruf 110 gewählt werden. Teilen Sie möglichst konkret mit, wo Sie sind und was Sie beobachten.
Sprechen Sie andere Anwesende gezielt an und bitten Sie um Mithilfe. Verantwortung bedeutet nicht, die Situation allein lösen zu müssen.
Wenn es ohne zusätzliche Gefährdung möglich ist, können Sie sich Merkmale und Ablauf merken und später als Zeugin oder Zeuge aussagen.
Unterstützung kann bedeuten, bei der betroffenen Person zu bleiben, weitere Hilfe zu organisieren oder als Zeugin oder Zeuge zur Verfügung zu stehen.
Zivilcourage verlangt keine Selbstgefährdung. Nicht direkt einzugreifen bedeutet nicht, dass Sie versagt haben oder für die Gewalt mitverantwortlich sind.
Gerechte Selbstbehauptung ist hier ein Reflexionsrahmen. Sie ersetzt weder polizeiliche Hilfe noch professionelle Sicherheits- oder Opferhilfe.