Ihre Reise zur gerechten Selbstbehauptung
mehr zum Buch zur Methode: Die Kunst der gerechten Selbstbehauptung
Wie Sie mit Respekt, Verantwortung und Gerechtigkeit sicher und selbstbewusst reagieren können.
Zeugin von Gewalt zu sein, kann ein belastendes und herausforderndes Erlebnis sein. Ob es sich um eine körperliche Auseinandersetzung, verbale Aggressionen oder eine andere Form von Übergriff handelt – solche Situationen erfordern schnelles Handeln und sorgfältige Abwägung, um sowohl sich selbst als auch die betroffene Person zu schützen.
Ein Beispiel: Sie beobachten, wie in der Öffentlichkeit jemand verbal oder körperlich angegriffen wird, sei es in einer Warteschlange, auf der Straße oder in einem öffentlichen Verkehrsmittel. Die Angreifer könnten schreien, drohen oder handgreiflich werden. Solche Szenen erzeugen oft Stress und Angst bei Umstehenden.
Viele Menschen fühlen sich in solchen Momenten unsicher: „Soll ich eingreifen? Wie kann ich helfen, ohne mich selbst in Gefahr zu bringen?“
Es ist wichtig, in solchen Momenten Respekt, Verantwortung und Gerechtigkeit zu wahren, indem Sie überlegt handeln. Ihre Sicherheit steht an erster Stelle, aber auch die betroffene Person verdient Unterstützung.
Indem Sie überlegt und ruhig agieren, können Sie zur Deeskalation beitragen und Hilfe mobilisieren. Dies erfordert klare Kommunikation, angemessene Distanz und die Einbindung anderer Zeugen oder das Hinzuziehen professioneller Hilfe.
"Alles in Ordnung? Brauchen Sie Hilfe?"
Diese Frage zeigt Respekt für die betroffene Person, signalisiert Unterstützung und gibt Ihnen gleichzeitig einen Eindruck der Situation.
Freundlicher, ruhiger Tonfall, klare Aussprache.
Ihr Tonfall signalisiert Ruhe und Einfühlungsvermögen, was der betroffenen Person Sicherheit gibt.
Offene Gestik, Körper aufrecht, aber nicht bedrohlich.
Ihre Körpersprache zeigt, dass Sie präsent sind und bereit, zu helfen, ohne die Situation zu eskalieren.
"Ich rufe die Polizei. Sie müssen damit aufhören."
Diese Aussage macht klar, dass Sie Verantwortung übernehmen und eine Grenze setzen, ohne sich selbst in Gefahr zu bringen.
Bestimmter, klarer Ton, deutliche Betonung auf "Polizei".
Ihre Stimme unterstreicht Ihre Entschlossenheit und gibt der Situation Gewicht.
Deutliche Gestik, z. B. das Zeigen auf das Telefon, um den Angreifer zu stoppen.
Ihre Körpersprache zeigt klare Entschlossenheit, was deeskalierend wirken kann.
"Jeder hat das Recht, sicher zu sein. Ich werde helfen, das zu klären."
Diese Aussage bringt Gerechtigkeit und das Prinzip der universellen Sicherheit in den Vordergrund und signalisiert Unterstützung.
Fester Tonfall, Betonung auf "Recht" und "sicher".
Ihre Stimme signalisiert Überzeugung und einen klaren moralischen Standpunkt.
Stabile Haltung, offene Hände, Blickkontakt mit der betroffenen Person.
Ihre Körpersprache vermittelt Sicherheit und Entschlossenheit, ohne bedrohlich zu wirken.